かじようこ日記

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ボディメイククラスのTさん

ボディメイククラスを始めて2年。
木曜日の11:30の月二回のレギュラークラスにずっと来てくれているTさんという方がいらっしゃいます。

彼女はとても真面目な性格で、
ご自宅でも習ったストレッチや筋トレをして来られるし
疑問や質問もクラスに持って来られるので
こちらも教え甲斐があります。
彼女はこの二年で随分身体が変わりました。

Tさんは通い始めた当初は身体がすごく硬くて、
開脚のストレッチも
足が90度ぐらいしか開かないし、
腰が入らないので、腰と背中が丸まったままでした。
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(写真は再現して貰いました)
足が90度ぐらいしか開かない方は
骨盤が入りづらいので、開脚のストレッチで柔軟性を得るのがかなり難しいのです。
ただ自分だけでやっていても中々柔軟性は得られません。


なのでまずは足のポジションを見直しました。
身体のどこから足を使えばいいのか。
それを知るだけでも少しは足は開いていきます。

その次は腰の立て方です。
骨盤が立つような足のポジションにする事で
徐々に丸まっていた腰が立ってきます。
実際に私が触って、どこを意識して立つのかを理解してもらいました。

また彼女は仙骨を上手く使えない事で
ストレッチの際、腰が入らなかったので
仙骨を動かすエクササイズをし、どう使うかを指導しました。
仙骨の入れ方を少しずつ学んでいく事で段々と柔軟性が増して行ったのです。

今現在の彼女はこんな感じです。
骨盤が入って、柔軟性が随分増しました。
もう少し骨盤が動いてくれば
胸が床に着くのも、そう遠くはないと思います。
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身体の硬い方はもちろんすぐに、という訳にはいきません。
Tさんのように毎日の努力も必要です。

「硬くてもフラメンコには困らないよ!」と仰る方もいるでしょうが、
開脚のストレッチがきっちり出来ていれば
膝への負担も軽減しますし、
より長く、怪我なくフラメンコを楽しむ事が出来るのです。

で、なんでこれを書こうと思ったかと言うと、
Tさんの変化がとっても嬉しかったからです。

身体というのはとても正直で
きちんとしたやり方で真面目に取り組んでいれば、
効果は出やすいものです。

ストレッチや筋トレと言うのは
効果の出やすいものなので、
是非正しいやり方(ここ大事)で
皆さんもやってみてくださいね。


by cielo-azul-yoko | 2018-12-13 18:08 | 身体

鍜地陽子、小原正裕11月オープンクラス

11月のオープンクラスです!
久しぶりにカンテクラスもやりますよ!
ブレリア・アル・ゴルペです!
ボディメイククラスは少人数ですが、継続して来てる方には変化が出てきてらっしゃいます。
コンパスクラスも同様です。
大切なのは続ける事ですね。

・ボディメイククラス  講師 鍜地陽子

ボディメイクレギュラークラス(人数に関係無く開講します木曜日


参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円
定員10名

基礎的な筋トレやダイナミックストレッチを使いつつ、フラメンコの基礎的な動きを取り入れたエクササイズで強い体幹とメリハリのある身体作りを目指します。身体が変わる!とたくさんの声をいただいてます!
ブエルタやクエルポ使いに必要なトレーニングを組み込んでいます。
ジャージやTシャツ、靴下など動きやすい格好でいらして下さい。
フラメンコを踊らない方もご参加頂けます。

・オープンコンパス•パルマクラス  講師 鍜地陽子

参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円  
定員10名
基礎的なパルマの打ち方から、コントラ、解説を含めた曲種や地方によっての打ち分けの仕方を学ぶクラスです。コンパスって難しいけど楽しい!と思えるクラスです。動き易い格好でお越し下さい。ギター、カンテの方もご参加頂けます。カンテクラスと併用するとより理解が深まります!
レベル: 全てのレベル



•カンテクラス  講師 鍜地陽子
11月18日(日)15:00〜16:00
ブレリア・アル・ゴルペ
参加費3000円 定員10名

曲の成り立ち、コンパスの取り方、発音、歌詞の意味など、単に皆んなで歌うクラスではなく、よりフラメンコを理解する為のカンテクラスです。コンパスクラスと併用すると理解が深まります!
歌った事のない初心者の方でもご受講いただけます。レベル:全てのレベル


•小原正裕のギタリストによる踊り手の為の伴奏クラス   講師 小原正裕

11月11日(日)15:00〜16:30
11月25日(日)16:15〜17:45

参加費3500円 定員6名
ソロを踊る、今後踊って行きたい方へのクラスです。一人で踊れる曲を一曲お持ち下さい。振り付けは途中まででも構いません。どうバックを引っ張って行くのか、どういう所に気をつけなければいけないのか。目からウロコのアドバイスが貰えます。
他の参加者のパルマも叩けるので、より実践的なクラスとなっております。


お申し込みは
nunar.kaji@gmail.com
までお願い致します。
鍜地クラスは全て3名より開講。小原クラスは2名より開講となります。
また当日キャンセルは半額のキャンセル料がかかりますので、ご了承下さい。

オープンクラスに関しましては、見学・体験はお受けしておりません。ご了承ください。



by cielo-azul-yoko | 2018-11-05 16:33 | オープンクラス

4月鍜地陽子、小原正裕オープンクラス

今年は花粉が酷いですね。私は喉に来てしまいました。
さて、4月のオープンクラスのお知らせです。
土曜日の二回のボディメイククラスに加え、今月は日曜日にテクニカクラスを久しぶりにやります!お題はブラッソとブエルタです。
上級クラスでもやっている内容でがっつりやりますよ!何故出来ないのか、どうやったら出来るのか、にお答えします!
カンテクラスは今月はお休みになります。


・ボディメイククラス  講師 鍜地陽子


4月7日(土)13:30〜14:30
4月14日(土)12:30〜13:30

レギュラークラス(人数に関係無く開講します)

参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円
定員10名

基礎的な筋トレやダイナミックストレッチを使いつつ、フラメンコの基礎的な動きを取り入れたエクササイズで強い体幹とメリハリのある身体作りを目指します。身体が変わる!とたくさんの声をいただいてます!
ブエルタやクエルポ使いに必要なトレーニングを組み込んでいます。
ジャージやTシャツ、靴下など動きやすい格好でいらして下さい。
フラメンコを踊らない方もご参加頂けます。

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・オープンコンパス•パルマクラス  講師 鍜地陽子

参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円  
定員10名
基礎的なパルマの打ち方から、コントラ、解説を含めた曲種や地方によっての打ち分けの仕方を学ぶクラスです。コンパスって難しいけど楽しい!と思えるクラスです。動き易い格好でお越し下さい。ギター、カンテの方もご参加頂けます。カンテクラスと併用するとより理解が深まります!
レベル: 全てのレベル


•テクニカクラス  講師 鍜地陽子
4月29日(日)15:00〜16:00
ブラッソとブエルタ

参加費教室生徒2500円 外部参加3000円 定員10名

何故出来ないのか、どうやったら出来るのか、にお答えします!
基本の基礎を通して、自分のテクニックを見直すクラスです。

レベル:全てのレベル


•小原正裕のギタリストによる踊り手の為の伴奏クラス   講師 小原正裕

4月15日(日)16:15〜17:45
4月22日(日)16:15〜17:45



参加費3500円 定員6名
ソロを踊る、今後踊って行きたい方へのクラスです。一人で踊れる曲を一曲お持ち下さい。振り付けは途中まででも構いません。どうバックを引っ張って行くのか、どういう所に気をつけなければいけないのか。目からウロコのアドバイスが貰えます。
他の参加者のパルマも叩けるので、より実践的なクラスとなっております。


お申し込みは
nunar.kaji@gmail.com
までお願い致します。
鍜地クラスは全て3名より開講。小原クラスは2名より開講となります。
また当日キャンセルは半額のキャンセル料がかかりますので、ご了承下さい。

オープンクラスに関しましては、見学・体験はお受けしておりません。ご了承ください。



by cielo-azul-yoko | 2018-03-22 23:09 | オープンクラス

2月鍜地陽子、小原正裕オープンクラス情報

まだまだ雪が降り続けてますね!
皆さま、風邪などひかれませぬよう!
明日から私はアンドレのクルシージョにワクワクしてます!

さて、2月のオープンクラスです!
ボディメイククラスは土日開講ですが、土曜日はいつもと時間が違いますのでお気をつけ下さい。
タンゴは発表会オープニングで歌うタンゴも1月に引き続きやります。


・ボディメイククラス  講師 鍜地陽子

2月3日(土)13:30〜14:30

レギュラークラス(人数に関係無く開講します)

参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円
定員10名

基礎的な筋トレやダイナミックストレッチを使いつつ、フラメンコの基礎的な動きを取り入れたエクササイズで強い体幹とメリハリのある身体作りを目指します。身体が変わる!とたくさんの声をいただいてます!
ブエルタやクエルポ使いに必要なトレーニングを組み込んでいます。
ジャージやTシャツ、靴下など動きやすい格好でいらして下さい。
フラメンコを踊らない方もご参加頂けます。

・オープンコンパス•パルマクラス  講師 鍜地陽子

参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円  
定員10名
基礎的なパルマの打ち方から、コントラ、解説を含めた曲種や地方によっての打ち分けの仕方を学ぶクラスです。コンパスって難しいけど楽しい!と思えるクラスです。動き易い格好でお越し下さい。ギター、カンテの方もご参加頂けます。カンテクラスと併用するとより理解が深まります!
レベル: 全てのレベル


•カンテクラス  講師 鍜地陽子
2月11日(日)15:00〜16:00
曲 タンゴ

参加費3000円 定員10名


曲の成り立ち、コンパスの取り方、発音、歌詞の意味など、単に皆んなで歌うクラスではなく、よりフラメンコを理解する為のカンテクラスです。コンパスクラスと併用すると理解が深まります!
歌った事のない初心者の方でもご受講いただけます。レベル:全てのレベル


•小原正裕のギタリストによる踊り手の為の伴奏クラス   講師 小原正裕

2月18日(日)15:00〜16:30
2月25日(日)16:15〜17:45



参加費3500円 定員6名
ソロを踊る、今後踊って行きたい方へのクラスです。一人で踊れる曲を一曲お持ち下さい。振り付けは途中まででも構いません。どうバックを引っ張って行くのか、どういう所に気をつけなければいけないのか。目からウロコのアドバイスが貰えます。
他の参加者のパルマも叩けるので、より実践的なクラスとなっております。


お申し込みは
nunar.kaji@gmail.com
までお願い致します。
鍜地クラスは全て3名より開講。小原クラスは2名より開講となります。
また当日キャンセルは半額のキャンセル料がかかりますので、ご了承下さい。

オープンクラスに関しましては、見学・体験はお受けしておりません。ご了承ください。



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by cielo-azul-yoko | 2018-01-22 22:00 | オープンクラス

2018年1月オープンクラス情報と鍜地陽子ライブ情報

2018年1月オープンクラス情報です!


遅くなってしまいましたが、


本年も皆さまにはお世話になりました。


1月は1月12日のエスペランサ新春ライブが踊り始めです。皆さまのご来場お待ちしてます!



・ボディメイククラス  講師 鍜地陽子


1月20日(土)12:30〜13:30

レギュラークラス(人数に関係無く開講します)


1月4日(木)11:30〜12:30

1月11日(木)11:30〜12:30

参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円


定員10名




基礎的な筋トレやダイナミックストレッチを使いつつ、フラメンコの基礎的な動きを取り入れたエクササイズで強い体幹とメリハリのある身体作りを目指します。身体が変わる!とたくさんの声をいただいてます!


ブエルタやクエルポ使いに必要なトレーニングを組み込んでいます。


ジャージやTシャツ、靴下など動きやすい格好でいらして下さい。


フラメンコを踊らない方もご参加頂けます。




・オープンコンパス•パルマクラス  講師 鍜地陽子


1月27日(土)12:30〜13:30




参加費 教室生徒2500円  外部参加3000円  


定員10名


基礎的なパルマの打ち方から、コントラ、解説を含めた曲種や地方によっての打ち分けの仕方を学ぶクラスです。コンパスって難しいけど楽しい!と思えるクラスです。動き易い格好でお越し下さい。ギター、カンテの方もご参加頂けます。カンテクラスと併用するとより理解が深まります!


レベル: 全てのレベル






•カンテクラス  講師 鍜地陽子


1月21日(日)15:00〜16:00


曲 タンゴ

参加費3000円 定員10名




曲の成り立ち、コンパスの取り方、発音、歌詞の意味など、単に皆んなで歌うクラスではなく、よりフラメンコを理解する為のカンテクラスです。コンパスクラスと併用すると理解が深まります!


歌った事のない初心者の方でもご受講いただけます。レベル:全てのレベル






•小原正裕のギタリストによる踊り手の為の伴奏クラス   講師 小原正裕




1月14日(日)16:15〜17:45

1月28日(日)15:00〜16:30

参加費3500円 定員6名


ソロを踊る、今後踊って行きたい方へのクラスです。一人で踊れる曲を一曲お持ち下さい。振り付けは途中まででも構いません。どうバックを引っ張って行くのか、どういう所に気をつけなければいけないのか。目からウロコのアドバイスが貰えます。


他の参加者のパルマも叩けるので、より実践的なクラスとなっております。






お申し込みは


nunar.kaji@gmail.com


までお願い致します。


鍜地クラスは全て3名より開講。小原クラスは2名より開講となります。


また当日キャンセルは半額のキャンセル料がかかりますので、ご了承下さい。




オープンクラスに関しましては、見学・体験はお受けしておりません。ご了承ください。






鍜地陽子ライブ情報!








2018年1月12日(金)高円寺エスペランサ新春ライブ


ショーチャージ5500円(割引券使用で500円引き)1ドリンクおつまみプレート付き


一部)20:00〜 二部)21:15〜




バイレ)島村香、小島裕子、屋良有子、鍜地陽子


カンテ)ディエゴ・ゴメス、有田圭輔


ギター)金田豊、小原正裕




お申し込みはエスペランサにお願い致します!


予約03-3383-0246(昼)03-3316-9493(夜)


http://tablaoesperanza.com/




鍜地陽子

鍜地陽子公式ホームページはこちら









by cielo-azul-yoko | 2017-12-30 17:53 | フラメンコ

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