かじようこ日記


鍜地陽子
by cielo-azul-yoko
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ラファエルクルシージョの話

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先週は月曜日から金曜日まで
ラファエル カンパージョのクルシージョを受けてました。

お友達の後藤めぐみちゃんが主催したのですが、
結論から言うとこのクルシージョ、
すごく良かった!

やはり、テアトロを熟知しているアーティストは教える事が違います。

身体の使い方や彼の言葉はすごく勉強になりました。
色んな事に気付けた有意義なクルシージョでした。

また呼んでね、めぐみちゃん( ´ ▽ ` )ノ

写真はラファと。
やっぱ顔ちっちゃい。

今週はロシオ モリーナのクルシージョも受けます!
こちらも楽しみ!
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-30 21:17 | フラメンコ

サラアンダルーサライブの話

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昨日のサラアンダルーサのライブに来て下さった方々、
有難うございました!

たくさんのお客様に来て頂きとても嬉しかったです!
応援団の皆様や、
久しぶりに会う友達や、
初めてお会いする方まで。
楽しんで頂けたようで良かったです。
この日はイベリアに来ている踊り手のイバンやカルロス、
歌い手のマヌエル、
日本在住の歌い手のパコまで来てくれて、
緊張しつつも、盛り上がらない訳がありません〜。

楽しかった!
案の定、エンリケ父さんからもお題も出たし(笑)
また無茶振りもあったし(笑)

エンリケはここの所寝不足で喉の調子が悪いと言っていましたが、
いやいや、やっぱりエンリケはすごい!

特に二部の歌はすごかった!
私はソレアはほぼ即興。
何をやったか全然覚えてません〜。
本当に歌が変われば踊りが変わる。
どんどん違う展開になっていきすごく面白かったです。
二歌はマヌエラ カラスコにいつも歌ってる歌だったみたいです。


自分的にはもっとこうやれば良かったなという所もありますが、
それも即興の醍醐味だし、
タブラオでのフラメンコの楽しみだと思います。

純ちゃん、さっちゃん、ひろと君の踊りもすごく良かった!
後ろでつい盛り上がり、
自分の踊りの時には汗だくでした。

二部のライブ後はステージ上で
誕生日だったマヌエルを皆でお祝い。

楽しかったな〜。有難うございました!
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-23 10:58 | フラメンコ

筋トレの話

自分がトレーニングをやっているので
クラスでも筋トレを取り入れております。
まぁ、筋トレに限らず、いいと思ったらなんでも取り入れるんですが。
しょっちゅう違う事やってるし。

やってる内容はインナーマッスルを鍛える物がほとんどです。
体幹がしっかりすると動きも良くなるので
筋トレは手っ取り早くてお勧めです。

ただ、いつもクラスで言ってることですが
「必要なところを必要なだけ動かす」
というのが必要です。
力が入りすぎたり、動かし所を間違えたりして
ほかの筋肉が動いてしまうと
肝心の鍛えたい筋肉が鍛えられないばかりか
怪我にもつながります。

踊ってる時もそう。
「必要なときに必要なところだけを動かす」
というのが出来ていないために
重心がぶれたり、グラグラしたりします。

普通の人は
「身体の外側、もしくは末端」で動くことが多いので
「身体の中心から動く」というのは
踊る身体を作るためには
それを強く意識する事が必要になります。

今週、来週は足をキッチリ回しこむために
一人ずつ身体見ますからね~。
やった人は「ひー」と言ってます(笑)。
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-21 09:52 | 身体

ライブの話

来週に迫ったエンリケとの共演ライブ。

彼の出すものにどういう風に反応出来るかが、
今から楽しみです。
共演メンバーも気心がしれてるし、楽しくなる事間違いなし(^o^)

新曲乗せるかも〜なんて言っておりましたが、
やっぱりちょっと間に合わなそうです。
来年かな〜。

チケットが後数枚残っております!
震災以降、不況のせいかチケットが中々売れないです(; ̄ェ ̄
お時間ある方是非いらして下さい!

チケットは鍜地までお願い致します!

nunar.kaji@gmail.com
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-15 16:48 | フラメンコ

身体と心の話 その2

私はもともと体力があり、
ストレスは感じにくいタイプでしたが
(無視してるともいう)
走って走って疲れがたまりすぎると
何年かに一度ガクンと身体をおかしくする、というパターンがありました。
しかし、ここ数年そのサイクルが変わってきました。

年齢とともに身体が劣化してくるのに
仕事や育児や家事でやることはどんどん増えてくる。
日々のルーティンだけではなく、
「アルティスタ」でいつづける努力も惜しんではいけない。
体調を崩すサイクルが短くなってるのを感じました。
外には出さないけど、イライラして
「ストレスを感じる」時も増えていきました。
朝起きるのも辛く、家に帰るとゾンビのようになっていました。
体力も無くなっていって、
「踊ってる最中に辛くなる」という経験もしだしました。
ライブだけは数を減らしていましたが
「踊る機会が少ない」というのも
私にとってストレスだったのだと思います。


同じような身体の付き合い方をしていたら
身体を本当に病気にしてしまう。
リサイタルを今年の7月に控えていた私は
そう思って、考え方を変えることにしました。
「不調を我慢するのではなく、不調になりにくい身体にする」
のです。
まずは今年の一月から体調を整えるために一か月毎晩飲んでいたお酒をやめました。
でも完全に禁酒すると楽しくないので「減酒」です。
飲みたいときは飲む。でも惰性では飲まないようにする。
次の月から朝リンパマッサージをするようになりました。
3月からはジムに行きだして
パーソナルトレーニングをうけるようになったので、
それに加えて朝晩のリンパマッサージとストレッチ。
リンパマッサージは本を買ってきました。
それによって身体が軽くなり、調子が良くなってきました。
ストレッチももトレーニングもマッサージも
やり始めは効果が目に見えて楽しいものです。
リンパマッサージのおかけで風邪もひきにくくなりました。

でも私の長所であり、短所である所は
「頑張りすぎるところ」
トレーニング、自分の練習などをやりすぎて
ストレッチの時に肉離れを起こしてしまいました。

で、また考え方を変えることにしました。
「基本は毎日やる。でも時々意識的にサボる」
です。
なんでも完璧にやろうとするとすぐ疲れてしまうので、
たまに意識的にサボります。
でもやってた方が身体は楽なので継続する。

そしたらリサイタル前に足底筋を痛めました。
いつも間にやらリンパマッサージもルーティンになっていて
必要な場所のケアを怠っていたのです。
そこで身体の声を聴いて、よくよく身体をチェックするようになりました。
足りないところは鍼治療などで補います。

夏に無事リサイタルも終わり、
秋になって来たら今度は「燃え尽き症候群」みたいになってました。

私は割に体力もあるし、外に出ると切り替えが出来るので
あんまり外にはそういうところが出ないのですが
(あっちが痛いとかこっちが痛いっていうのはよく言ってるけど)
「不安感があったり、イライラがひどくなったり、
肌荒れがひどくなったりしてきました。
それと同時に子供の学校行事や風邪で
自分の練習も満足にできない日々が続きました。
もちろん楽しい事もたくさんあったのですが
私にとって「踊れない」というのは
ものすごくストレスがかかることなのです。

鍼の先生には
「かなりのストレスがかかってるね。
食べ物を少し気を付けた方がいいね」
と言われました。
確かにストレスから甘いものやお酒をよく飲むようになっていたのです。
甘いものもお酒も少しならストレスを取り除くものですが
たくさん食べると逆に悪化させます。

「こんなにやってるのに色んな不調がどんどん出てくるのはなぜ?」
というのも不調に拍車をかけていた気がします。


なのでまた考え方を変えることにしました。

「年とともに不調は出る。それは仕方ない
でもそれと上手く付き合っていく」
です。

不調が出だしたらお酒を何日かやめ、甘いものも減らして
代わりにハーブティーを飲みます。
野菜も意識的にたっぷり取ります。
でも楽しみたいときはきっちり楽しむ。
メリハリが大事なんだと思います。
ストレッチもリンパマッサージも仕事の一部ではありますが
やはり気持ちがいい事を大事にしてやる。

そうするとだんだん気持ちも落ち着いてきました。
身体も楽になってきました。
イライラも落ち着いてきました。
もちろん「不調」が全部消えたわけではありませんが
かなり改善してきましたし、
なにより「年齢とともに不調は出てきて当たり前」
の考え方が自分を楽にさせてくれたのだと思います。

こうやって書くと当たり前の事ですが
なかなか日常に追い立てられていると
感じにくいものです。
心と身体はつながっています。
心が疲れれば身体が不調になる。
身体が疲れれば心が不調になる。

で、なんでわざわざこんな自分の事を書いたかというと
生徒さんで身体が不調の人が増えているからです。
震災以降、先行きの不安感や仕事の負担増で
色んな人が大変な気持ちを抱えてるんだと思います。
なのでこういう事を書いて
ちょっとでも気持ちを切り替えるきっかけにしてもらえれば
と思っています。
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-14 11:28 | 身体

友人の話

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身体と心の続きをまだ書いてませんが、
今日は私の友人の話。

アーティストのKAORUちゃんは
もう知り合ってかれこれ10年ぐらいになります。
旦那の知り合いのアーティストのエキシビションで知り合い、
彼女のエキシビションに行ったり
ライブを観に来て貰ったりしているうちに仲良くなりました。

彼女は個性的で素敵な器を作ってるのですが、
他にも着物の生地で洋服を作ったり
料理のケータリングをしたりと
アクティブでいつも攻めの姿勢を崩さない所が大好きです。

中々会えないのですが、
会うといつも喋り倒します。

今日は彼女が今年の7月に日吉新しくオープンした
「ひととき」というカフェに
遊びに行って来ました。

KAORUちゃんの素敵な器で食べる
美味しいお惣菜。
野菜中心で身体にも優しいです。
デザートの出来立てのわらび餅も絶品でした!

運良く(?)他にお客様もいなかったので
喋り倒す私達。
震災について、これからの方向性について、
アルテについて。
彼女とは基本な方向性は似ているのですが、
私と違う観点から物を見てるので
いつもたくさんの刺激を貰います。

日吉からバスで10分。
お近くの方は是非行って見て下さい!

写真は出来立てわらび餅。
器は彼女の作品です。
お店では器も購入出来ます。
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-11 16:35 | フラメンコ

身体と心の話 その1

三連休最後の日は暖かい(というか暑い)一日でしたね。
皆さんはいかがお過ごしでしたか?

気温の変化がここの所尋常じゃないので
私の周りでも体調を崩される方が非常に多いです。
風邪をひく、だけではなく、
じんましんが出る、皮膚が荒れる、イライラする、などなど。

ご多聞に漏れず私も体調がイマイチ。
夏の疲れ(リサイタルだな、要するに)が
ほっとしたころに出てきてて、
気温も低くなって過ごしやすいものの
その分、テンションも下がる。
肌荒れ、イライラ、胃腸の調子もなんだか悪い。

こういうのは放置しやすいの不調ですが
実は結構危ないです。
病気予備軍とでもいいましょうか。
私も今までは「病気ではないし」と単に我慢していました。

でも疲労とストレスを放置すると
悪循環のように溜まっていきます。
ストレスを感じて、甘いものを食べすぎたり
お酒を飲みすぎたりすると悪化していきます。
朝起きるのが辛くなって来たり、
イライラしたり不安になったりします。
だんだんと体調が悪くなってくるのです。

例えばストレスで弱ってくると東洋医学でいう「心」が弱ってきます。
心は心臓を指しますが、
それと同時に「こころ」も指します。
「こころ」が不調になると「心臓」も不調になるそうです。

私のかかりつけの鍼の先生曰く、
「ほとんどの病気は疲労とストレスからくる」
との事です。

なので病気になる前にその不調と自分の体に向き合わないといけません。
その向き合い方はまた次回。
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by cielo-azul-yoko | 2011-10-10 20:28 | 身体

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