かじようこ日記


鍜地陽子
by cielo-azul-yoko
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ゴールデンウィークの話

ゴールデンウィークという事で
昨日から子供も休み。

昨日は足の怪我があまりひどくはなかったので
リハビリを兼ねて、新宿御苑に行ってきました。
新宿御苑はみどりの日は無料なのですよ。

伊勢丹でお昼ご飯買って、
新宿御苑に行くとすごい人!
でも、新宿御苑は広いので全然大丈夫。

私はもっぱら座るかストレッチするかでしたが、
子供はお父さんと遊んで、
芝生をごろごろして、それは楽しそうでした。

私も途中、座って裸足になりましたが
地面につけていると足がぽかぽかに!
大地の力を感じました。
でも、歩いたり立ったりの時間が長かったので
やっぱり疲れました。


今日は子供の勉強を見たり、
自分の溜まった事務仕事を片づけたり
子供と一緒におやつを作ったりしました。

今日作ったのは超アメリカンなおやつ。
アメリカにいる頃、時々母が作ってくれたおやつ。
ライスパフに溶かしたマシュマロを絡めて固めたものなのですが
超甘くて、ライスパフのサクサクの歯ごたえと
マシュマロの歯に絡みつくような歯ごたえが
とても楽しいおやつです。

クックパッドで似たようなものを探して
いつもの通り目分量&自己アレンジで作りました。

作り方は簡単。
テフロンのフライパンにバターを溶かし、
マシュマロを投入して、ヘラで混ぜつつとかし(もちろん弱火)、
そこに細かく切ったビターチョコもとかし、
全部混ざったら、フルーツグラノーラと
細かく刻んだマシュマロを投入してまた混ぜる。
バットにオーブンシートを敷いて
その上にのせて、平らにならす。
冷蔵庫で1時間ほど冷やす。
冷えたら切って食べます。

フルーツグラノーラの色んな味とチョコレートと
マシュマロの粘っこさが混ざって
おいしかったです。
チョコを入れなくてもいいし、
チョコをイチゴのチョコレートにしてもおいしいかも。

さ、事務仕事も片付いた事だし、
これからカレー作るか。
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-30 16:33 | 子供

やってしまいました…の話

昨日「調子いいです」なんて書いた次の日ですが、
昨日やってしまいました…

昨日、調子良く練習して、
筋トレして、さぁストレッチして帰ろうって所で
開脚して、ちょっと股関節いれようした途端に
坐骨の辺りから「バチン!」って音がっ!

ぎゃ~!っと思って急いで緩めましたが
時すでに遅し…

もう、バカバカ私のバカ〜‼
って感じです。
ホント、泣きました…

歩いたり、足を動かす角度によっては
ふくらはぎの裏まで攣ります。
歩ける事は歩けるけど、
怖くてとても踊ったりは出来ません。
昨日、今日は旦那に代教を頼んでしまいました。

しかし、やってしまったもんは仕方ない。

整形外科では軽い肉離れとの診断。
本当は二週間ぐらい安静だって。
でもそういう訳には行かないので、
いつも行く整体にも行ってきました。
肉離れの割に痛みが少ないので、
(肉離れだとずっと痛いけど、
私は角度によってつっぱりや痛みが出るだけだから)
もしかしたら筋肉の過緊張かもしれないとの事。
右の腰がずいぶん落ちてるとの事で
調整して貰ったら大分歩きやすくなりました。

どちらにしても筋肉に負担が来てるので、しばらく大人しくします。

なので、GW中は中々出来なかった
DVD研究や事務仕事をやろうと目論んでいます。

転んでもただでは起きないぜっ!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-28 14:11 | 身体

トレーニングの話

3月からスポーツジムに通いだしたのですが、
今は週に一度のペースで
パーソナルトレーナーについています。
7月のリサイタルに向けての体力増強の為に通いだしました。
去年から体力が落ちているのを感じていたので
何かいつもやっている以外の事で
鍛える必要を感じたのです。

今までの経験からして、
私の場合、自己流でやりだすと
ついむやみに回数を多くしたり、
ついむやみに負荷を多くしたりして
どこか痛める、という図式になることが多かったので、
ここはきちんと指導者について
トレーニングをする事にしました。

朝一のヨガのクラスを受けてから
パーソナルトレーニングを受けるのですが、
これが実に楽しいのです。

パーソナルトレーナーのOさんは
元アルペンスキー選手→元消防士→トレーナー
というすごい経歴の持ち主です。
で、教え方がすんごく上手いです。
説明の仕方が的確で、
ストレッチの時なども、ホールドの仕方で
「おぉっ!」というぐらい身体が曲がる。
身体の事を熟知している方なので
話が早い早い。

フラメンコの中で使っている筋力以外のところを
(もちろん使ってるところも)
フラメンコの中で使うポジションとは違うやり方で
鍛えたりもするので、毎回が発見の連続です。
た~の~し~い~。

やるとなると真面目にストレッチや筋トレなどもやっちゃったりしてたら
ずいぶん身体も柔らかくなってきました。
筋力も増した感じがします。
これと毎日のリンパマッサージのおかげで
身体はずいぶんと楽です。
足の形も変わってきました。

リサイタルに向けての振り付けも考え出しました。
一曲一曲違う曲をやりながらも
ひとつのテーマを表現したいと思います。
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-27 08:32 | 身体

ライブとオープンクラスの話

ライブや連絡事項ばっかりですみません・・・
忙しくて、パソコン開く間もないのです・・・
あまりに忙しくて若干息切れ気味な今日この頃。
いろいろと連絡事項など忘れてることもありますが、
忘れてたらどんどん言ってください!

さて気を取り直してライブ情報の追加です!
前回書いたライブももうちょっと詳しく書いてみました!

5月11日(水)新宿 エル・フラメンコ
開場18:30~ 開演19:30 (1時間20分程度)
ショーチャージ¥2000 (食事セットで¥4000)
バイレ)市川幸子、林結花、Siroco、鍜地陽子
カンテ)エル・プラテアオ
ギター)久保守
ご予約はエル・フラメンコにお願いいたします!
03-3356-3816

震災の影響で未だにスペイン人が来日出来ないエル・フラメンコ。
5月の間は日本人アーティストのライブをやってくださることになりました。
共演も楽しそうな人ばっかりで私もワクワクです。
合わせものもやります!
ショーは一回ですが、盛りだくさんです!
ご予約は直接お店にお願いいたします!
エル・フラメンコを応援するためにも是非!



5月15日(日)恵比寿 サラ・アンダルーサ
ソラジャ・クラビホとの共演
一部19:00~ 二部20:30~
チケット¥4000(入れ替えなし)
ドリンク席は¥500~(予約不要)お食事席は要予約となります。
バイレ)ソラジャ・クラビホ、ラ・サンブラ、河内さおり、鍜地陽子
カンテ)エル・プラテアオ
ギター)エミリオ・マジャ

チケットは鍜地までお願いいたします!

3月に中止になってしまったソラジャとの共演ライブが
メンバーを替えてできることになりました!
カンテはセビージャ出身、日本在住のパコさんことエル・プラテアオ、
ギターはグラナダ出身のエミリオさんです!
気合い入れて踊りますよ!!
ソラジャのパワフルな踊りは必見です!
チケットは私までお願いします!



5月28日(土)八王子 グラン・デセオ
一部19:30~ 二部21:00~ (18:30開店)
ショーチャージ¥1700
バイレ)太田マキ、島崎リノ、鍜地陽子
カンテ)井上泉
ギター)小原正裕
ご予約はお店にお願いいたします。
042-649-6480

久しぶりのグラン・デセオ!移転になってから初めて出演します。
太田マキちゃんもリノちゃんも大好きな踊り手さんです。
カンタオーラ泉とも初共演!
楽しみです!
移転になってるので(北口から南口のサザンスカイタワー八王子3F)
気を付けてくださいね!
お近くの方は是非いらしてください!


6月は今のところ生徒ライブしかないので
(私も踊ります)
5月にババーンとライブ三本です!
7月はリサイタルに向けてライブはできないかと思いますので、
皆様、是非いらしてください!

7月のリサイタルも震災の影響でチケット売り苦戦中・・・
こちらもまだよいお席をご用意できると思います!
四谷区民はどこからでも見やすいですけどねー。

さて、ホームページのインフォメーションに
5月の各種オープンクラスを載せました!!
でもこちらに一応載せますね!

5月のオープンテクニカクラス(土曜日11:30~12:30)
受講費¥3000(教室生徒は¥2500)
5月7日 足を音楽的にやるためには
5月14日 身体の軸とマルカールについて
5月21日 ブラッソとブエルタ

もう、基本の基本をやります。
それこそ足の上げ方から。
基本は体幹を意識しつつ、身体をコントロールするにはどうすればいいか
「自分で気づく」クラスにしたいと思ってやっています。
どんなに言われても、自分の身体は自分でわかってないと
コントロールできません。
派手なことは一切やりません。超基本のクラスです。
なので初級から受けられます。

5月カンテクラス
受講費¥3000
5月8日(日)15:00-16:00
アレグリアスをやります。
こちらは踊り手のためのカンテクラスです。
歌を学ぶことで、歌のどこを大事にしなくてはいけないか
呼吸はどうなってるのか、という事にも言及していきます。
筆記用具、録音機をお持ちください。

5月オープンブレリアクラス(水曜日10:15-11:15)
こちらは希望があれば10:30スタートにも変えられます。
受講費¥3000
5月11日
5月25日
ブレリアのマルカール、ブレリアのセンティードについて学ぶクラスです。
身体の中心軸からマルカールするには、
ブレリアのコンパスを意識するにはという所に重きを置きます。

オープンクラスではないですが、
5月のキッズクラスは(月3回なので)
テクニカと同じ日の
5月7日、14日、21日となります。

お申し込みは
nunar.kaji@gmail.com
までお願いいたします!!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-25 08:43 | フラメンコ

5月ライブの話

5月のライブです!

5月15日(日)恵比寿サラ・アンダルーサ

1部19:00~ 2部20:30~
チケット¥4000 (入れ替えなし)

バイレ)ソラジャ・クラビホ、ラ・サンブラ、河内さおり、鍜地陽子
カンテ)エル・プラテアド
ギター)エミリオ・マヤ

ソラジャすごいですよ~!!
今回はライブが少ないので是非観に来てください!!
チケットは鍜地までお願いいたします!

5月28日(土)八王子グラン・デセオ

1部19:30~(開店18:30) 2部21:00~
チャージC1700円(入れ替えなし)

予約TEL
グランデセオ
0426496480

バイレ) 太田マキ、島崎リノ、鍜地陽子
カンテ)井上泉
ギター)小原正裕

ものすごく久しぶりにグランデセオに出演します!
共演もマキちゃんにリノちゃんという超楽しい面子です!
泉ちゃんは歌では初共演!
楽しみ~。お近くの方は是非いらしてください!


一つ一つのライブを大切に踊っていきたいと思います。
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-18 09:01 | フラメンコ

風邪の話

昨日のクラスも何とか乗り切り、
ふらふらしながら家に帰ってご飯を食べたら
熱が出ました。

37.5度の微熱ですが、
普段熱などほとんど出さない私にとって
37度台は
「なんだかふらふらして起きてられない」
状態です。
薬を飲んで、19時半には就寝。

朝7時前に起きたら熱は下がってました。
まだボンヤリはしますが、
このまま熱が上がったらどうしようと思っていたので
一安心です。
鼻水はすごいんですけどね。
まぁ、ここのところめちゃめちゃ忙しかったから疲れが出たんでしょう。

今日は夜クラスなのでそれまではゆっくりしようと思います。
あー、でも仕事溜まってるんだ~。

あ!リサイタルチケットと本チラシ出来上がりました!!
順次発送&お渡しするのでお待ちくださいませ!!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-18 08:25 | 日常

チャリティーライブの話

昨日のチャリティーライブに来て下さった方々、ありがとうございました!
踊り手8人、歌3人、ギター3人の総勢14人の豪華なライブでしたね。
色んなタイプの踊り手がいて、面白かったのではないかと思います。
久しぶりに回遊魚が集まったり、
初めて共演させて頂く方がいたり、
楽しかったです。

このチャリティーという機会にこれだけたくさんの人が
関わったというのは素晴らしい事だと思います。
義援金もたくさん集まったようでよかったです!
皆様本当にお疲れ様でした!

初めて共演させて頂いた鈴木真澄先生は素晴らしい気配りをされていて、
女性としても素敵な方でした。
皆に手作りのおこわまで作って来てくださり、
とても美味しかったです。

私はなんだかちょっといつもとは違う緊張がありました。
なんでかはよく解りませんが、
責任、かなとも思います。
でも踊りで気持ちは伝えられたかな、とも思います。

震災後自分の踊りの中で何かが変わって来ている気がします。

終った後、皆で飲みに行って楽しかったんですが、外の席だったせいか
思いっきり風邪をひいてしまいました…

頭痛、喉の痛み、鼻水。
クラスは何とかやりましたが、
帰宅後潰れております…

今は子供が名探偵コナンを鑑賞中。
これが終ったら寝たいです…
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-16 19:42 | フラメンコ

チャリティーライブのお知らせの話

今日はいいお天気ですね。
これだけ明るいとリビングもライトは必要ないし
節電できる~。
あったかくて気持ちいいけど花粉は飛んでる・・・
そんなにひどくない私も昨日から症状が出てます。

さて、15,16,17日のANIF×イベリアの
チャリティーライブですがお陰様で満員御礼となりました!!
皆様、ありがとうございます!
キャンセル待ちをしてらっしゃるお客様もいるそうなので
もし都合でこれなくなった場合は
なるべく早くご連絡をいただけるとありがたいです。

ただ、どうも今回問い合わせ先としたyahooメールが
一部返信が消えていたり、事務局からのメールが
届いていなかったりしているようです。
メールと送った方にはすべて返信しているはずですので
「なにも連絡がない~」という方は

anifsala311@yahoo.co.jp

までお問い合わせをお願いいたします。
キャンセル、キャンセル待ち依頼のメールも
こちらにお願いいたします!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-14 08:17 | フラメンコ

バル・デ・カンテライブの話

昨日のバル・デ・カンテのライブに来てくださった方々、
ありがとうございました!!

2か月以上ぶりのライブ。
二回ほど余震もありましたが、
お客様にはたくさん来ていただきました。

一部、ソレアを踊って
なんだかすごく解放された気持ちになりました。
ソレアを踊っていて自分が癒されたのは初めてです。
2部のアレグリアスはイケイケのゴーゴーでございました。
こっちもとても楽しかった。

島村かおりんと一緒にやると楽しいの。
ほんとにこの人とは何か近しいものを感じる。
喋ってると、まー時間のたつのが早い事。
踊りも「こうしたい」というのがすぐわかるので
バックにいても楽しい。

亮君も手が痛いのに頑張ってくれて、
桂子さんは今度のチャリティーのボスとして
空いた時間はすべて携帯での皆への連絡に費やしてくれた上
歌もギターもすごく良かったなぁ。

うん、すごく楽しいライブだった。
おいしいまかないもたらふく頂いて大満足。

しかし、帰ってきて1時半ぐらいに寝て
翌日6時半起きはちと辛かった・・・
しかも今日は朝一で
ヨガとパーソナルトレーニングときたもんだ。
楽しかったけど。
それから踊り手で大学の後輩でもある京ちゃんと
おいしいイタリアン食べに行って
またいっぱい喋って
夕飯の買い物して、夕飯作って今に至ります。
なかなか充実した一日でした。

しかし、桂子さんは今週のチャリティーライブの
事務方をほとんどすべて一人でこなしていて
一杯一杯だろうに皆の意見にも耳を傾けてくれて
本当に頭が下がります。
たーいへんなんですよ、ホント。

来週あたりにはリサイタルチケットを
予約された方には発送できると思います!
あ、生徒さんはもちろん手わたしね。
よろしくお願いいたします!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-12 19:38 | フラメンコ

リンパマッサージと白湯の話

地震以降、あれだけ通っていた鍼に行くのが怖くなり、
どうしても行けません。
これはひとえに「鍼やってる時に地震が来たらどうしよう」
というものです。

実は前から
「この(鍼が刺さってる)状態で地震が来たら怖いよなぁ」と
よく考えていたものですから、
実際に大きな地震が来てみると怖くて行けなくなってしまいました。
鍼の先生ごめんなさい。
名医だから行きたいのですが、この恐怖感がなくなるまでは無理だろうな・・・

という訳で鍼に行けなくなってしまったので
スポーツマッサージに通うほかに
自分でのメンテナンスの必要性を感じたので
リンパマッサージとツボ押しの本を買ってきて
毎日、朝晩リンパマッサージとツボ押しをしています。

そして朝起き抜け、マッサージのあとには
必ず白湯を飲むことにしました。

これがすこぶるよろしいのです。

3月から体力増強の為にジムに通っているので、
身体の疲労としてはかなり大きいはずなのですが
前より断然身体が楽です。
痛かった膝も大分楽になりました。

白湯もおいしい。
前はおいしくもなんともなかったのですが、
ほんのり甘さがあって、とてもおいしく感じます。

ただねー、身体は前より楽ですが
忙しい分、精神的に疲れたときはやっぱりしんどいです。
ついね、ワインとかビールとか飲んじゃったりして。
アルコール摂取をすると次の日がつらいので
あんまり飲まないようにはしているのですが。
やっぱり気分転換にいいですよね、お酒は。

さ、今日は2か月ぶりのライブだ!
頑張るぞ!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-11 14:11 | フラメンコ

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