かじようこ日記


鍜地陽子
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カテゴリ:日常( 76 )

アンダース・エリクソン著「PEAK」

先日、アンダース・エリクソン著、
「Peak」という本を読了しました。

邦題は「超一流になるのは才能か努力か?」という本なのですが、
トレーナーに勧められたのを
お風呂に入る度に一段落ずつ(私は長い事お風呂に入ってられないので)読んでは
生徒さんにレッスンで話し、頭に入れる、という事を繰り返して読み終えたのですが、
まぁ、これが非常に面白い。


30年以上、一流のアスリート、チェスマスター、楽器奏者など
様々なスペシャリスト達にインタビューし、実験をしながら
一流もしくはスペシャリストになる為には
本当に才能だけなのか
何かやっている事に共通項はないのか
という事を研究した内容になっています。
その内容は脳科学や教育まで多岐に渡り、
スペシャリストになるにはどういう要素が必要なのか、
という事に言及していきます。


結論から言うと
「人は生まれ持った才能でスペシャリストになる訳ではない」

それは「学習の質と量」で決まるといいます。

その質とは
「限界的練習」と
「心的イメージ」で


限界的練習とはざっくり言うと

自分の能力を少しだけ超える負荷をかけ続ける。
コンフォートゾーンから抜け出した練習をする。
一人で没頭する。
自分の弱点を特定し、それを克服するための課題を徹底的に繰り返す。
自分の練習のフィードバックを得る。

というものです。


これは、プロとして踊っている方なら程度は違いはあるでしょうが、
かなり「分かる!」となるのではないでしょうか。
自分に常に負荷をかけ続け、
「これでいいや」と思う事なく
自分に足りないものを探しながら
その先、深みを目指す。
そして、そこに至る為の練習量が必要なのです。
例え、本人は練習と思っていなくても。


「心的イメージ」もまたスペシャリストには必要な要素です。

簡単に言えば、棋士が何十手先を見通せるような頭の中の膨大な知識量です。

例えばフラメンコの踊り手が色々な長さの歌を聴きながらも、瞬時に判断し、それに合わせていくように、
蓄積されていけば行く程、心的イメージは豊かになります。


でもその為にはやはり膨大な時間が必要です。


よく、違う業界の話でも根っこは一緒なんだな、という事を思いますが、
これは要は何かを学び物にしていく過程は共通項があるのだと思います。


この本は、スペシャリストに向けて書いたものではなく
(もちろんスペシャリストが読んでも面白いものだと思いますが)
一般の人も限界的練習を取り入れる事で、自分のやりたいことのレベルをあげて行けるのだ、
という視点で書かれています。


成功や達成というのは一部の天才と呼ばれる人達だけのものではなく、
情熱を持ち、諦めなければ、誰でもそれを求める事が出来るのだ、と。


全然超一流じゃない私も
進んでる方法は間違ってないな、というのが分かり、
もっと頑張ろうと思うのでした。


良かったら読んでみてください。


読んだら分かるけど、
「海馬」って大きくなるんだよ。


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by cielo-azul-yoko | 2018-02-27 19:21 | 日常

誕生日

昨日は誕生日でした。

朝から息子の素敵な手紙に感動したり
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大切な人達からメッセージを貰ったり


fbでたくさんの方に誕生日を祝って頂いたり



旦那にランチにお寿司をご馳走して貰ったり
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息子が前日に一人で買ってきたケーキでお祝いして貰ったり
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夜のクラスの生徒さん達からサプライズで祝って頂いたり

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支えてくれる周りの人達のおかげで自分があるよなぁ、と有り難く思ってみたり。



とても素敵な誕生日でした。



歳をとるのも悪くない。




皆さん、ありがとうございます。



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by cielo-azul-yoko | 2017-02-16 16:11 | 日常

明けましておめでとうございます!

明けましておめでとうございます!

今日は寒川神社に毎年恒例の参拝に行って来ました。
毎年、参拝者が少なくなる3日とか4日に 
ご祈祷を受けてお札を頂いくのですが、
今年は何故か規制が出る程の混みようでした。
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さて、去年の目標の総括と
今年の目標です。

去年の目標は
「やった事のない事をやる」
「メリハリを付ける」
「丁寧に生きる」
でした。

「やった事のない事をやる」
は出来ました。

あれだけ嫌いだと言っていたランニングを始めたり、
広島と大阪でのクルシージョを実現させたり、
人に会う為に京都、大阪に行ってみたり。

一歩踏み出せば何でも出来るもんだ。

という事を得たのは収穫でした。

「メリハリを付ける」と「丁寧に生きる」
は正直微妙ですね…


という訳で



今年の目標は


引き続き
「メリハリを付ける」と
「丁寧に生きる」と
「良い物を見る」
です。

これらをまとめると

「事務仕事やスケジューリングを真面目にやり、人と会ったり良い物(美術館とかね)を見て自分の中を豊かにさせる」

っていう事になりますが、

う〜ん、既に出来る気が致しません…


とは言え、年始の目標は年始の目標。

頑張りますよー。

あ!あともう一つ!

「たくさん踊りたい!」です!

これが一番大事!

お仕事待ってます!


今年はトロンボも3年振りに招聘しますし、
小原先生のギター教室も開講します。
色んな事が起こりそうなので、
皆様、是非応援してください〜!


まずは1月7日のエスペランサ新春ライブ!


頑張りますよー!


本年もよろしくお願い致します!!!




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by cielo-azul-yoko | 2017-01-03 17:59 | 日常

憂鬱と無趣味な私

気持ちの良い秋晴れはちょっぴりで、
今日はかなりのザーザー降りですね。
雨の音は好きだけど、雨降りはやっぱり憂鬱になります。
気圧のせいかな。

10月の水曜企画に踊るティエントの振り付け、
11月の発表会の振り付け、フォーメーションやその他諸々、
来年に2月に行うエル・フラでの舞踊団公演の構成や振り付け…

色々頑張ってます!と書きたいところですが、
最近なんだかどんよりとしています。
ブログもうっかり放置しがち(^^;;


というのも、クラスや自主練でスタジオに入っている時は良いのですが
家にいるとどうもやる気が出ない(^^;;

あーうー。

無趣味な私は、ついついスタジオと自宅の往復になっちゃうので
無理にでも外に出て気分転換しないといけないですね。
こういう時はアウトドアな趣味のある人が羨ましい。
私なんてインドアな上、読書以外ほぼ無趣味。
物が増えるのも嫌なので、最近は本も買ってない…

でも雨が降ってると出る気も起きない…


これではいかん!
という訳で、やる気を奮い立たせる為に朝からブログを書いてみました。


あ、でもレッスンは今日も全開で行きますよ(≧∇≦)
発表会前でそろそろ頭から角が生えてきましたから♡
ムチの量は多目になっております。


さて、コーヒー飲んでから掃除機でもかけよっと。








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by cielo-azul-yoko | 2015-09-17 08:18 | 日常

休みの話

今日は久しぶりの休みでしたー。

ちょっと首が痛かったりしたので
名医の鍼師に「身体を休めてね」と言われ
今日は練習もトレーニングもお休み。
最近2週間に一回しかトレーニング行けてないなぁ・・・
そのせいで、パーソナルトレーニング受けるたびに
筋肉痛がひどいのよ。

とは言え、休みボケでサボってたことが満載。
スケジュール管理から
(子供、旦那、自分のスケジュールを
携帯・手帳・カレンダーに全て書いて把握する)
事務仕事から、子供のあれこれから
冷蔵庫の掃除から、衣装の洗濯から・・・
やることありすぎ〜!!

昼で一回休憩し、
休みらしく撮りためたドラマなんか3本見て、
事務仕事再開。
帳簿までは行けそうにないなぁ。

さーて、これから夕飯の買い物!
今日は子供とゆったり過ごそう。
あ、こどもちゃれんじも見てやらにゃ〜。

という訳で、休みじゃなくて
「身体を動かしてない日」でした。

明日はブレリアクラスだ〜。
オープンなんで今日申し込んでも間に合いますよん。
nunar.kaji@gmail.com
docomoの方は
nunar@t.vodafone.ne.jp
の方がいいかもしれません。
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by cielo-azul-yoko | 2012-09-04 15:59 | 日常

あの日から一年の話

震災から今日で一年が経ちました。

沢山の人から沢山のものが奪ばわれたあの日。

未だに残る深い爪痕。

それを想うと言葉になりません。


自分自身を取り巻く環境も

なにか決定的に変わってしまったものもあります。


でも、だからこそ、

家族や友人のそばにいられることに

好きなことを仕事とさせていただいていることに

より深い感謝の気持ちを持つようになりました。


当たり前のものは当たり前ではない。


忙しい日常に振り回されて

時折それを忘れそうになるけど

日々感謝して生きていきたいです。


被災地と被災者の方たちの

一日も早い復興を

心よりお祈りしております。


自分に何が出来るのか。


また考えて実行に移したいとおもいます。
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by cielo-azul-yoko | 2012-03-11 22:14 | 日常

日々の話

慌ただしく10月が過ぎたと思ったら
11月もその調子で過ぎそうです。
すでに師走状態。

毎日を大切に、と思いつつも
目の前の事をこなしていくのに手一杯な状態です。
まぁね、生徒ライブも控えてるし
10月11月はクルシージョも受けてたので
いつもよりは忙しいのは確かですが。

いかんなぁ。
ゆったりしたいなぁ。
今日もスタジオに行く道すがら
並木を見ながらそう思いました。

でも、今月はライブが地方遠征含め2本入ってるし
他にも学校関係やら事務処理やらあるし、
発表会の諸々もそろそろやらなきゃだし、
マンションの役員は回って来ちゃったし、
やらなきゃいけないことは満載なのに
やってない事が常にあるというのは
一体どういう事なのだろうか?
休みのはずなのに、用事が2つも3つも入ってるって
どういう事なんだろうか?

来月は自分のライブも入ってないし、
ちょっと暇になるんじゃないかと思ってるんだけど。
一日一人でぼーっとしたいなぁ。外で。
持て余すかなぁ。

あ、でも今週の久しぶりのエルムンドと
来週のロスピンチョスのライブはすごく楽しみです。

そうだよ私、踊ってないとダメになるタイプなんだった。
12月もライブ入れればよかったかなぁ。
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by cielo-azul-yoko | 2011-11-13 21:30 | 日常

楽しい日々の話

今週は、というか今週も忙しいです。
ソラジャのクラスを受けたいと思いつつ
受けに行く暇もありゃしない。
あ、でも8日は観に行くんだ~。うふ。

来年の5月16、30日にまたエル・フラメンコ水曜企画のお話を頂いたので
段取り王の座長としては今から打ち合わせ。
エル・フラメンコの水曜企画は私にとって特別な企画でもあるので
準備期間をきちんと取って、
何より皆で楽しんで、作って、踊れるようにしたい
という気持ちが強いのです。

という訳で火曜日はまずは5月16日チームの打ち合わせ。
メンバーはまずは岩田玲子さん!
去年のライブが楽しすぎて、また出演をお願いしてしまいました。
島村香ちゃん!井山直子ちゃん!
人として本当に気持ちよく楽しい人達。
もちろんみんな超フラメンカ!
楽しい食事をしながら、打ち合わせもしながら
喋りまくり。
なんだかここの所疲れがたまっていて
気持ち的にも落ちていたのですが
吹き飛びました。

昨日は昨日で
最近お仲間に入れて頂いている方々と
スパニッシュ・コネクションのライブを観に行ってきました。
以前フラメンコのライブで
ヴァイオリンの平松加奈さんを見てから
すっかり好きになった私。
艶のある(色っぽい)音、
しなやかなボゥイング(弓の動かし方です)、
時折見せるギラギラした感じ。
いや~好みですね~。

スパニッシュ・コネクションは初めて聞いたのですが
フラメンコの手法を使った
フュージョンミュージックという感じでした。
ライブはかなさん節炸裂という感じでしたね。
かなさんの音を聴くとゾクゾクします。
あ、パーカッションの方も女性だったのですが
この方もすごく良かった。

自分の中で「もっと普通の方にもフラメンコを観てほしい」
という気持ちが芽生えてきているので
そういう意味でもいろんな事を考えさせられたライブでした。

さて、その後はみんなでDという日本酒のお店に飲みに行き
楽しくおしゃべりしていたら
またもや終電を逃す。
日本酒も飲みましたが、昨日はセーブしながら飲んでいたので
気持ちよーく帰りましたよ。
やっぱりね、お酒の強い方と呑むときは
つられて飲んではいけません。

さて、今日はオフなので
自主練しようかな。
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by cielo-azul-yoko | 2011-09-30 09:01 | 日常

風邪の話

昨日のクラスも何とか乗り切り、
ふらふらしながら家に帰ってご飯を食べたら
熱が出ました。

37.5度の微熱ですが、
普段熱などほとんど出さない私にとって
37度台は
「なんだかふらふらして起きてられない」
状態です。
薬を飲んで、19時半には就寝。

朝7時前に起きたら熱は下がってました。
まだボンヤリはしますが、
このまま熱が上がったらどうしようと思っていたので
一安心です。
鼻水はすごいんですけどね。
まぁ、ここのところめちゃめちゃ忙しかったから疲れが出たんでしょう。

今日は夜クラスなのでそれまではゆっくりしようと思います。
あー、でも仕事溜まってるんだ~。

あ!リサイタルチケットと本チラシ出来上がりました!!
順次発送&お渡しするのでお待ちくださいませ!!
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-18 08:25 | 日常

考える日々の話

昨日の余震、怖かったですね。
ものすごく疲れて寝てたんですが、フッと目が覚めたら、すぐに地震が来ました。
東京は揺れはそんなにひどくなかったのですが、随分長い地震でした。

震災以降、色んな事を考えます。

中でも一番気になるのは原発の事です。
福島第一原発の早期収束が望まれるのはもちろんですが、
日本中に出来てしまっている原発とどう向き合うのかはこれからの日本人の課題でもあります。

私なりに調べてみた所では、日本の原発は要約すると、
「ヤバイものがすでにいっぱい出来ちゃってる上、
潰すのにはものすごく大変なうえ、危険もずっとある」
というもので、私達はずっとそれによりかかって暮らして来たのだという事を実感しています。

じゃあ他のものならどうかというと、
日本の狭い国土で電気が安定供給が出来そうなものも見当たらない。
風力発電なんかも健康被害報告が出てたりするし、
火力もCO2が、とか、地熱発電は温泉街から反対でそうだな、
とかなんだか考えても中々見えては来ませんが、
それでも色々調べて自分で知識を得るというのは大事な事だと思います。

色んな考えがあって、どれが正しいとか間違っているとか言えない中で
必要なのは、やはり自分でしっかり考え、ものを見て判断するという事でしょうか。

ただ一つ腹を決めているのは、よっぽどの事が無い限り私は東京を離れる気はありません。
もちろん子供もいるから不安はあるし、未だに食事だってミネラルウォーターで作っています。

でも私はここで頑張りたい。自分に出来る事をすこしでもやりながら。
日本が元気になる、その一端を担えるように。
自分の大切な人たちのそばにいられるように。
自分が自分でいられるように。

七月のリサイタルも停電の状況など、不安な部分もありますが、
腹をくくってやりたいと思います。
義援金の箱もおいて寄付も募るつもりです。
まだ確定ではありませんが、
「祈り」をテーマにしたものを踊りたいとも考えています。

この震災によって芸術関係はいまとても厳しい状況にあります。
でも、人に希望や勇気を与えられるものが芸術です。
私も微力ながら、観に来てくださる方が
少しでも元気になっていただければ、という気持ちでいます。

色んな試練があるとは思いますが、
最後まであきらめずにこのリサイタルをやりたいと思っています。
そのためにはやはり皆さんの応援も必要です。
是非観に来てください。
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by cielo-azul-yoko | 2011-04-08 21:59 | 日常

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