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かじようこ日記


鍜地陽子
by cielo-azul-yoko
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トレーニングの話

3月からスポーツジムに通いだしたのですが、
今は週に一度のペースで
パーソナルトレーナーについています。
7月のリサイタルに向けての体力増強の為に通いだしました。
去年から体力が落ちているのを感じていたので
何かいつもやっている以外の事で
鍛える必要を感じたのです。

今までの経験からして、
私の場合、自己流でやりだすと
ついむやみに回数を多くしたり、
ついむやみに負荷を多くしたりして
どこか痛める、という図式になることが多かったので、
ここはきちんと指導者について
トレーニングをする事にしました。

朝一のヨガのクラスを受けてから
パーソナルトレーニングを受けるのですが、
これが実に楽しいのです。

パーソナルトレーナーのOさんは
元アルペンスキー選手→元消防士→トレーナー
というすごい経歴の持ち主です。
で、教え方がすんごく上手いです。
説明の仕方が的確で、
ストレッチの時なども、ホールドの仕方で
「おぉっ!」というぐらい身体が曲がる。
身体の事を熟知している方なので
話が早い早い。

フラメンコの中で使っている筋力以外のところを
(もちろん使ってるところも)
フラメンコの中で使うポジションとは違うやり方で
鍛えたりもするので、毎回が発見の連続です。
た~の~し~い~。

やるとなると真面目にストレッチや筋トレなどもやっちゃったりしてたら
ずいぶん身体も柔らかくなってきました。
筋力も増した感じがします。
これと毎日のリンパマッサージのおかげで
身体はずいぶんと楽です。
足の形も変わってきました。

リサイタルに向けての振り付けも考え出しました。
一曲一曲違う曲をやりながらも
ひとつのテーマを表現したいと思います。
by cielo-azul-yoko | 2011-04-27 08:32 | 身体

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